A última edição do periódico Archives of Internal Medicine traz quatro novos estudos confirmando que a atividade física é um forte aliado na prevenção de doenças da mente e do corpo dos idosos. É difícil alguém discordar de que a prática regular de exercícios físicos é um dos mais poderosos agentes para a promoção de um envelhecimento saudável. Tão importante quanto uma vida sem cigarro. Apesar de parecer um conceito inquestionável, foi só a partir da década de 80 que a ciência provou que a atividade física é a prescrição mais eficiente que um médico pode oferecer para que um indivíduo alcance uma velhice de sucesso.
Muitos associam a atividade física regular a um menor risco de infarto do coração, mas os benefícios vão muito além. Inúmeras condições clínicas comuns nos idosos são menos frequentes entre aqueles que se exercitam: quedas, fratura de fêmur, osteoartrite, diabetes, derrame cerebral, Doença da Alzheimer e demência de uma forma geral, doenças respiratórias, inúmeros tipos de câncer, osteoporose, obesidade, entre outros. Além disso, a atividade física também está associada a uma maior longevidade e menor chance de dependência física. Quanto mais cedo na vida esta atividade começar, melhor. E mesmo os que começam tardiamente também serão premiados.
4 comentários
17 março, 2010 às 8:19 am
Os 10 maiores fatores de risco para a saúde do Brasil | Doutor Leonardo
[…] Falta de atividade física: O sedentarismo propicia o surgimento de várias doenças, entre as quais o infarto, o derrame cerebral, a diabete, o câncer de intestino grosso e o câncer de mama. Além disso, a atividade física é capaz de evitar algumas doenças específicas da velhice. […]
26 janeiro, 2010 às 10:07 pm
Mary
Ola amanha inicio o tratamento para depressao com a Sertralina 2 comprimidos por dia , gostaria de saber : Faço uso do anticoncepcional Alestra 20, corro risco de o antidepressivo fazer com q o anticoncepcional falhe? ou seja corro risco de a Sertralina inibir o anticoncepcional? Obrigada
31 janeiro, 2010 às 12:43 am
Ricardo Teixeira
Oi Mary
Já busquei esta informação na bula da medicaçào e não há relato de grandes interferências.
Clique para acessar o uspi_zoloft.pdf
26 janeiro, 2010 às 11:05 am
Saudealimentar.com
Esses estudos vem confirmar aquilo que já era de nosso conhecimento, mas agora não se trata mais de um simples palpite pois são estudos feitos por uma organização respeitada.