Um estudo recém-publicado pelo periódico especializado Pediatrics, jornal oficial da Academia Americana de Pediatria, revela que os adolescentes que passam mais tempo ligados às mídias eletrônicas estão dormindo menos à noite, estão tendo mais sonolência diurna, além de estarem consumindo mais cafeína.
Pesquisadores americanos estudaram 100 adolescentes com idades entre 12 e 18 anos quanto ao consumo de bebidas cafeinadas, hábitos de uso de mídia eletrônica durante a noite (ex: TV, internet) e padrão de sono. No grupo estudado, 66% tinha TV e 30% um computador dentro do quarto, 90% tinha telefone celular e 79% um aparelho de MP3. Após as 9h da noite, 82% dos adolescentes assistia à TV, 34% escrevia mensagens de texto, 44% falava ao telefone, 55% estava conectado à internet, 24% jogava games no computador, 36% assistia a filmes e 42% ouvia música nos MP3 portáteis. Uma média de 1-2 horas era usada em cada uma dessas atividades.
A pesquisa ainda revelou que 80% dos adolescentes estudados dormia menos de 8 horas por noite, abaixo do número de horas recomendado para a idade que é de 8 a 10 horas. Além da privação voluntária do sono, outros fatores podem contribuir para o sono mais curto desses adolescentes. O excesso de exposição noturna à luz da TV e/ou do monitor do computador pode levar a uma redução da produção de melatonina, que por sua vez pode dificultar o sono. Além disso, a relação entre a privação de sono e consumo de cafeína é um ciclo vicioso. Ao dormir menos, o adolescente usa mais cafeína para combater a sonolência diurna, substância que sabidamente pode provocar insônia.
Pesquisas robustas já haviam demonstrado que os adolescentes têm dormido cada vez menos ao longo das últimas décadas. Além da exposição à mídia eletrônica e cafeína, os adolescentes ainda são expostos a outros fatores de estresse que podem estar contribuindo para que eles durmam menos, como por exemplo, a pressão por um brilhante desempenho acadêmico. O presente estudo também mostrou que essa privação de sono aumenta o nível de cochilos na escola, mas os efeitos vão muito além disso. Sabe-se que crianças e adolescentes que dormem pouco têm maior risco de depressão, obesidade, alergias e exacerbação de crises de asma.
consciencianodiaadia.com 
7 comentários
5 março, 2010 às 1:41 am
Calvin
Certo Doutor, ha muito tempo que jovens vem perdendo noites de sono em troca de falsa “diversão”. O que preocupa mais é como exercerão suas profissões, sua qualidade de vida entre outras coisas, que o bom sono nos oferece. Hoje tiram o “atraso” de dia, mas e depois, sempre será possível?Nada é impossível, ninguém ficará doente de largar o computador e dormir mais cedo, tudo a seu tempo pessoal. Quem dormirá com a luz a menos de 50 cm dos olhos antes de dormir muitas vezes vendo violência, escutando música alta? Não esperem as coisas caírem do céu…façam voces sua parte….
12 novembro, 2009 às 5:53 pm
keyla
eu trnho 12 anos e durmo de mas ja ate cheguei a pensaar que estava doente
se algume sab o horario certo pra mim dorme me diz pela mor de deus
29 novembro, 2009 às 6:25 pm
Ricardo Teixeira
Oi Keyla
A missão do projeto ConsCiência no Dia-a-Dia é a de ampliar a consciência pública das ciências em saúde e tem como objetivo principal a difusão das mais recentes publicações científicas em saúde que tenham impacto direto no dia-a-dia das pessoas, com linguagem acessível e forte enfoque na saúde preventiva.
Apesar de ser uma atividade MUITO PRAZEROSA para mim, infelizmente tive que tomar a decisão de não mais responder a posts que solicitam opiniões sobre problemas médicos pessoais, pelo simples fato de não mais conseguir manter o projeto e ainda responder a todas essas demandas. Questões pessoais de saúde devem ser discutidas pessoalmente com o médico, e espero que o ConsCiência no Dia-a-Dia possa incrementar seu repertório para tirar o melhor proveito desse encontro.
23 junho, 2009 às 9:10 pm
Maria Aparecida dos Santos
Por gentileza estou precisando muito que alguem me ajude , tenho um filho de 15 anos que sempre foi otimo aluno , sempre tirou nota boas , hoje seu desempenho deixa a desejar , pois fico até com pena dele , mas ele começou a jogar no PC desde então não consegue normalizar suas hora de sonho , ele estuda no perioda da manhã e quando consegue ir a aula acaba dormindo na sala de aula não consigo faze-lo normalizar o seu horario, ele diz que não consegue dormir a noite , o que devo fazer tenho medo de brigar com ele e realmente ele ter algum problema , mas ja notei que realmente ele tem dificuldade em normir a noite e isso esta atrapalhando sua vida, por favor me ajude. Desde ja os meus sinceros agradecimentos.
24 junho, 2009 às 2:18 am
Ricardo Teixeira
Ola Maria.
Acho que um dos bons caminhos a seguir é o apoio de um psicólogo para lhe auxiliar a encontrar a medida certa de impor o limite sem perder a ternura. Eu costumo dizer que é difícil pensar em algum adulto que fale : eu odeio minha mãe pois ela me obrigou a estudar inglês ou violão quando eu tinha 13 anos. Também acho difícil que um adulto diga que não perdoa a mãe pois ela impôs limites no número de horas no computador com a justificativa que era necessário dormir cedo para render na escola.
8 junho, 2009 às 1:52 pm
|REDE|BLOGO|
Doutor, muita festa desta juventude também atrapalha um pouco.
😐
8 junho, 2009 às 1:56 pm
Ricardo Teixeira
Sem dúvida que um ritmo forte de noitadas não é nada desprezível.